7.1 km | 00:40:23 | 05:41/km日期: 2016-11-15 16:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'33" / 05'59" / 05'57" / 05'43" / 05'25" / 04'43" / 05'23" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+02'38") | 90 / 7090 |
測試新的鞋子。彰化139後，新買的Skechers GoRun Ride5，準備給2017的1月龍井馬拉松穿，提前磨合。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.07 km 
Skechers GoRun Ride 5 累積 :
510.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'59" | 00:12'32" |
| 3 | 05'57" | 00:18'29" |
| 4 | 05'43" | 00:24'12" |
| 5 | 05'25" | 00:29'37" |
| 6 | 04'43" | 00:34'20" |
| 7 | 05'23" | 00:39'43" |
| 7.1 | 07'22" | 00:40'23" |
15442.2 km | 
2236.8 km
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