4.4 km | 00:33:30 | 07:36/km日期: 2024-03-28 10:00 - 地點: ML - 平均心率: 140 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 5770 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73.2
Pace: 08'00" / 07'57" / 07'19" / 07'11" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'02" (+00'47") | 1000 / 1000 | 162 / 76 |
2 | | 08'05" (+00'50") | 1000 / 2001 | 162 / 75 |
3 | | 07'17" (+00'02") | 1002 / 3003 | 180 / 75 |
4 | | 07'15" | 1000 / 4004 | 181 / 76 |
5 | | 07'01" | 393 / 4398 | 182 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
62.26 km Mizuno Wave Shadow 5 累積 :
186.3 kmMW Watch 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'57" | 00:15'57" |
3 | 07'19" | 00:23'16" |
4 | 07'11" | 00:30'27" |
4.4 | 07'38" | 00:33'30" |