George Kuo 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
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Giant TCR Composite-2
已使用了 11 年 2 個月 5 天
共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
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2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
2018/12/03 恭喜 George Kuo 獲得 44000 推

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21.5 km | 02:09:26 | 06:00/km

日期: 2016-01-31 17:13 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'50" / 05'12" / 05'24" / 05'19" / 05'42" / 05'48" / 05'28" / 05'41" / 07'05" / 05'41" / 06'18" / 05'52" / 05'43" / 05'51" / 08'13" / 05'47" / 06'36" / 05'55" / 06'58" / 05'56" / 06'53" / 06'03" /

假日自主半馬訓練。

1月累積里程 : 208.32 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Eric Lin 和其他 42 人說推

·

妮維雅好棒的自主半馬

2016-02-01 00:25 ·

1 個人推

老飛 Kuo兄早上好，假日自主半馬讚哦！運動愉快。

2016-02-01 07:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'12"	00:10'02"
3	05'24"	00:15'26"
4	05'19"	00:20'45"
5	05'42"	00:26'27"
6	05'48"	00:32'15"
7	05'28"	00:37'43"
8	05'41"	00:43'24"
9	07'05"	00:50'29"
10	05'41"	00:56'10"
11	06'18"	01:02'28"
12	05'52"	01:08'20"
13	05'43"	01:14'03"
14	05'51"	01:19'54"
15	08'13"	01:28'07"
16	05'47"	01:33'54"
17	06'36"	01:40'30"
18	05'55"	01:46'25"
19	06'58"	01:53'23"
20	05'56"	01:59'19"
21	06'53"	02:06'12"
21.5	06'02"	02:09'26"

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成績 : 04:39:10

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