George Kuo 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 1252.1 km
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Giant TCR Composite-2
已使用了 11 年 2 個月 5 天
共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
2019/08/26 恭喜 George Kuo 獲得 2300 留言數
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2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
2019/04/15 恭喜 George Kuo 獲得 45500 推
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2019/03/10 恭喜 George Kuo 獲得 45000 推
2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
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12.4 km | 01:07:04 | 05:25/km

日期: 2016-01-14 21:17 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 04'49" / 06'04" / 05'20" / 05'46" / 05'21" / 05'20" / 05'29" / 05'06" / 05'08" / 05'24" / 05'15" / 05'16" / 07'38" /

下班後基本訓練。

1月累積里程 : 208.32 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Eric Lin, chenx2chin 和其他 57 人說推

·

老飛 Kuo兄早哦！跑步愉快，順心如意。

2016-01-15 06:00 ·

1 個人推

自由飛翔週末愉快～

2016-01-16 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'04"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'46"	00:21'59"
5	05'21"	00:27'20"
6	05'20"	00:32'40"
7	05'29"	00:38'09"
8	05'06"	00:43'15"
9	05'08"	00:48'23"
10	05'24"	00:53'47"
11	05'15"	00:59'02"
12	05'16"	01:04'18"
12.4	07'38"	01:07'04"

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