工數神醫 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

15 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

即將參加 :

臺中市第41屆舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 4
拚了

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6918.6 km |

35.9 km
2024 年 :

1544.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.6	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
2019/12/29 賀！工數神醫破PB - 20.6 km | 01:52:54
2019/12/15 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:58:02

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:27:58 | 07:00/km | 第18半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	02:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+10'51")

01:20'22" (+18'37")

10 km

(01:20'22")

00:43'21" (+17'11")

15 km

(01:55'57")

00:35'35" (+09'25")

01:01'45"

20 km

(02:22'07")

00:26'10"

Finish

(02:27:58)

日期: 2023-02-19 06:44 - 總爬升: 366 m - 地點: 坪林運動公園 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+03'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'28")

06'49" (+02'47")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'23")

06'54" (+02'52")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'07")

06'44" (+02'42")

1000 / 4000

5

08'53"

(37'00")

08'53" (+04'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

北田團訓自主半馬

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin, 阿慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'49"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	06'44"	00:28'08"
5	08'53"	00:37'01"
6	06'52"	00:43'53"
7	07'46"	00:51'39"
8	08'48"	01:00'27"
9	15'53"	01:16'20"
10	04'02"	01:20'22"
11	06'49"	01:27'11"
12	06'05"	01:33'16"
13	06'35"	01:39'51"
14	09'58"	01:49'49"
15	06'08"	01:55'57"
16	04'15"	02:00'12"
17	05'57"	02:06'09"
18	05'41"	02:11'50"
19	05'14"	02:17'04"
20	05'03"	02:22'07"
21	05'14"	02:27'21"
21.1	05'23"	02:27'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km