10.5 km | 00:49:37 | 04:43/km日期: 2015-11-17 19:30 - 地點: 公道五 興隆大橋 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 9064 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 04'34" / 04'28" / 04'50" / 04'44" / 04'46" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'45" / 04'56" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" (+00'14") | 1004 / 1004 | 176 / 121 |
2 | | 04'25" | 1008 / 2012 | 183 / 123 |
3 | | 04'48" (+00'23") | 1004 / 3016 | 181 / 114 |
4 | | 04'43" (+00'18") | 1013 / 4029 | 182 / 115 |
5 | | 04'43" (+00'18") | 1009 / 5039 | 180 / 117 |
6 | | 04'38" (+00'13") | 1006 / 6045 | 183 / 117 |
7 | | 04'38" (+00'13") | 1002 / 7047 | 184 / 116 |
8 | | 04'38" (+00'13") | 1006 / 8054 | 185 / 116 |
9 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 9055 | 185 / 113 |
10 | | 04'58" (+00'33") | 1002 / 10058 | 182 / 110 |
11 | | 04'36" (+00'11") | 513 / 10571 | 185 / 117 |
週末婚禮喝太多還在頭痛,身體都緊繃著跑不快。
都快12月了還這麼熱啊!
11月累積里程 : 219.63 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'28" | 00:09'02" |
3 | 04'50" | 00:13'52" |
4 | 04'44" | 00:18'36" |
5 | 04'46" | 00:23'22" |
6 | 04'40" | 00:28'02" |
7 | 04'39" | 00:32'41" |
8 | 04'40" | 00:37'21" |
9 | 04'45" | 00:42'06" |
10 | 04'56" | 00:47'02" |
10.5 | 05'01" | 00:49'37" |