牛小毛 2015/11/04 訓練日誌

牛小毛台南
ID 1346

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最佳成績:

全馬 : 03:18:57

半馬 : 01:36:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36262.4 km |

2952.0 km
2024 年 :

3398.8 km |

273.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	197.2	1.4
Oct	400.8	6.1
Sep	378.0	62.9
Aug	380.1	108.8
Jul	335.0	78.0
Jun	320.4	0.0

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2021/12/17 恭喜牛小毛獲得 38500 推
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2021/01/08 恭喜牛小毛獲得 37000 推
2020/10/31 恭喜牛小毛獲得 36500 推

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牛小毛

5.1 km | 00:31:05 | 06:05/km

日期: 2015-11-04 06:24 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'16" / 06'03" / 05'45" / 05'21" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'25")

1007 / 1007

06'19"

(13'09")

06'16" (+00'54")

1007 / 2014

06'04"

(19'13")

06'01" (+00'39")

1007 / 3021

05'50"

(25'03")

05'45" (+00'23")

1013 / 4035

05'27"

(30'30")

05'22"

1013 / 5048

00'35"

(31'05")

05'50" (+00'28")

99 / 5148

很久沒晨跑了，因為昨天心情太差跑不下去，所以改今天晨跑。小跑一下，巧遇發哥...發哥說我偷練XD

11月累積里程 : 322.47 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

茱蒂琳, Bryan hung 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'03"	00:19'07"
4	05'45"	00:24'52"
5	05'21"	00:30'13"
5.1	08'45"	00:31'05"

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