George Kuo 2015/11/03 訓練日誌

George Kuo 高雄
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已使用了 11 年 2 個月 5 天
共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

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最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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George Kuo

10.6 km | 00:57:16 | 05:24/km

日期: 2015-11-03 19:32 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'17" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 05'20" / 05'21" / 05'29" / 05'29" / 05'37" / 05'28" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'29"

(26'29")

05'15"

5034 / 5034

27'43"

(54'12")

05'29" (+00'14")

5050 / 10085

03'04"

(57'16")

05'15"

583 / 10669

下班後與同事團練。

11月累積里程 : 195.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, Liu 和其他 56 人說推

留言

習慣就好敖早哦！

2015-11-04 07:25 ·

1 個人推

自由飛翔晚安好眠～

2015-11-04 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'14"	00:10'31"
3	05'15"	00:15'46"
4	05'13"	00:20'59"
5	05'20"	00:26'19"
6	05'21"	00:31'40"
7	05'29"	00:37'09"
8	05'29"	00:42'38"
9	05'37"	00:48'15"
10	05'28"	00:53'43"
10.6	06'10"	00:57'16"

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