George Kuo 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
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Giant TCR Composite-2
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共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
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12.3 km | 01:00:53 | 04:56/km

日期: 2015-10-29 21:07 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'06" / 05'03" / 05'42" / 05'40" / 05'17" / 05'14" / 04'36" / 04'15" / 04'17" / 05'02" / 04'21" / 04'24" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'57"

(26'57")

05'21" (+00'41")

5029 / 5029

2

23'39"

(50'36")

04'40"

5049 / 10079

3

10'17"

(01:00'53")

04'20"

2365 / 12445

下班後基本訓練，真喘。

10月累積里程 : 154.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

River River, Huan 和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好敖早哦！

2015-10-30 07:11 ·

1 個人推

自由飛翔晚上好～周末愉快～

2015-10-31 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	05'42"	00:15'51"
4	05'40"	00:21'31"
5	05'17"	00:26'48"
6	05'14"	00:32'02"
7	04'36"	00:36'38"
8	04'15"	00:40'53"
9	04'17"	00:45'10"
10	05'02"	00:50'12"
11	04'21"	00:54'33"
12	04'24"	00:58'57"
12.3	05'44"	01:00'53"

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