6.6 km | 00:43:21 | 06:36/km日期: 2022-10-25 18:38 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'03" / 06'53" / 06'52" / 06'49" / 06'37" / 05'57" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" | 564 / 6564 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.54 km Mizuno Wave Shadow 4 wide 累積 :
704.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'53" | 00:13'56" |
3 | 06'52" | 00:20'48" |
4 | 06'49" | 00:27'37" |
5 | 06'37" | 00:34'14" |
6 | 05'57" | 00:40'11" |
6.6 | 05'38" | 00:43'22" |