Mounting 2022/10/06 訓練日誌

Mounting 台北市
ID 506374

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單車 (1)

Liv Langma Disc 2
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共騎了 4414.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:37

半馬 : 02:01:29

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12617.8 km |

8584.0 km
2024 年 :

2287.1 km |

2956.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.0	15.9
Oct	255.7	131.5
Sep	95.8	118.7
Aug	113.0	179.4
Jul	304.3	239.7
Jun	225.8	278.1

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里程碑 (30)

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2022/12/09 恭喜 Mounting 獲得 6000 推
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Mounting

7.0 km | 00:44:33 | 06:20/km

日期: 2022-10-06 19:11 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 05'45" / 05'59" / 06'48" / 06'59" / 06'53" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'28")

993 / 993

05'49"

(11'54")

05'46" (+00'07")

1007 / 2000

05'59"

(17'53")

05'55" (+00'16")

1008 / 3009

06'48"

(24'41")

06'48" (+01'09")

998 / 4007

07'06"

(31'47")

07'01" (+01'22")

1010 / 5018

展開計圈分析

(54s*200m*2+90s rest)*2+(51-52s*200m*2+90s rest)*8
=(1m42s*400m+90s rest)*10

1m58s, 1m48s, 1m40s, 1m42s, 1m40s, 1m42s, 1m41s, 1m42s, 1m39s, 1m45s

10月累積里程 : 415.51 km

Saucony TYPE A8 累積 : 600.0 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 2 years ago

annie學姐, Wang Jun Liu 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	06'48"	00:24'41"
5	06'59"	00:31'40"
6	06'53"	00:38'33"
7	05'44"	00:44'17"
7.0	03'55"	00:44'27"

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