13.0 km | 01:11:57 | 05:31/km日期: 2014-11-29 06:22 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 04'54" / 05'20" / 05'50" / 05'58" / 05'51" / 05'42" / 05'40" / 05'33" / 05'44" / 05'36" / 05'21" / 05'04" / 05'15" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 5099 / 5099 |
| 2 | | 05'38" (+00'04") | 5063 / 10163 |
| 3 | | 05'12" | 2870 / 13033 |
好幾天沒運動了，今天起個大早跑步去，一周沒跑真的提不起勁，速度拉不起來，還是回家去行使公民應盡義務，選舉投票去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'20" | 00:10'14" |
| 3 | 05'50" | 00:16'04" |
| 4 | 05'58" | 00:22'02" |
| 5 | 05'51" | 00:27'53" |
| 6 | 05'42" | 00:33'35" |
| 7 | 05'40" | 00:39'15" |
| 8 | 05'33" | 00:44'48" |
| 9 | 05'44" | 00:50'32" |
| 10 | 05'36" | 00:56'08" |
| 11 | 05'21" | 01:01'29" |
| 12 | 05'04" | 01:06'33" |
| 13 | 05'15" | 01:11'48" |
| 13.0 | 04'27" | 01:11'57" |
17181.4 km | 
21465.9 km
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