George Kuo 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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跑鞋 (1)

mizuno wave inspire 15 SW
已使用了 5 年 7 個月
共跑了 1252.1 km
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單車 (2)

Giant TCR Composite-2
已使用了 11 年 2 個月 7 天
共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 9 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
2019/08/26 恭喜 George Kuo 獲得 2300 留言數
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2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
2019/04/15 恭喜 George Kuo 獲得 45500 推
2019/04/13 George Kuo 完成了第 20 半馬! - PUMA 螢光夜跑高雄站
2019/03/10 恭喜 George Kuo 獲得 45000 推
2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
2018/12/03 恭喜 George Kuo 獲得 44000 推

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13.0 km | 01:18:20 | 06:01/km

日期: 2014-10-02 18:00 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 下雨後悶熱 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'41" / 06'24" / 06'07" / 06'23" / 05'54" / 06'11" / 06'04" / 05'47" / 06'07" / 06'06" / 06'15" / 05'22" / 113'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'03"

(30'03")

05'58"

5030 / 5030

2

30'22"

(01:00'25")

06'00" (+00'02")

5047 / 10078

3

17'55"

(01:18'20")

05'53"

3044 / 13122

下班前園區下大雨很少人運動，雨停後就輕鬆慢慢跑閃積水處。

10月累積里程 : 213.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘇照福, 王全利 (新竹瘋) 和其他 90 人說推

·

Bor 我也有一雙 Nimbus 16 4E 跟你同顏色。八月初買的。

2014-10-03 20:58 ·

1 個人推

George Kuo Bor Chung 因為我腳型比較寬楦，只能選此鞋款，目前我有這雙上一代尚在服役中，感覺緩衝性佳，只是重量重了點，Nimbus 4E 每年只出一種顏色，沒辦法選色很可惜。

2014-10-04 07:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'41"	00:10'59"
3	06'24"	00:17'23"
4	06'07"	00:23'30"
5	06'23"	00:29'53"
6	05'54"	00:35'47"
7	06'11"	00:41'58"
8	06'04"	00:48'02"
9	05'47"	00:53'49"
10	06'07"	00:59'56"
11	06'06"	01:06'02"
12	06'15"	01:12'17"
13	05'22"	01:17'39"
13.0	113'53"	01:18'20"

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