12.4 km | 01:09:47 | 05:37/km日期: 2014-09-07 17:32 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'32" / 05'16" / 05'29" / 05'25" / 05'51" / 05'49" / 05'47" / 05'54" / 06'12" / 05'44" / 05'41" / 05'53" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 5068 / 5068 |
| 2 | | 05'52" (+00'33") | 5080 / 10148 |
| 3 | | 05'46" (+00'27") | 2251 / 12400 |
假日基本訓練，沿途挨家挨戶都在準備生火烤肉事宜，沿路的烤肉香催促著我的腳步趕快回家參加烤肉活動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 05'16" | 00:09'48" |
| 3 | 05'29" | 00:15'17" |
| 4 | 05'25" | 00:20'42" |
| 5 | 05'51" | 00:26'33" |
| 6 | 05'49" | 00:32'22" |
| 7 | 05'47" | 00:38'09" |
| 8 | 05'54" | 00:44'03" |
| 9 | 06'12" | 00:50'15" |
| 10 | 05'44" | 00:55'59" |
| 11 | 05'41" | 01:01'40" |
| 12 | 05'53" | 01:07'33" |
| 12.4 | 05'34" | 01:09'47" |
17181.4 km | 
21465.9 km
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