JihSung 2017/11/11 訓練日誌

JihSung 台中
ID 82641

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跑鞋 (3)

PUMA Nitro Elite 2
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 54.4 km
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Nike Zoom Fly FK
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 372.7 km
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New Balance Hanzo C
已使用了 5 年 11 個月 6 天
共跑了 258.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:36

半馬 : 01:38:28

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9184.3 km |

21.9 km
2024 年 :

436.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.8	0.0
Oct	74.8	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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JihSung

半馬 | 02:02:56 | 05:49/km | 第61半馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	02:02:56
總名次	20 / 872
分組名次	15 / 577
平均速度	05:49/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+00'49")

00:56'01"

10 km

(00:56'01")

00:27'36"

15 km

(01:26'47")

00:30'46" (+03'10")

01:00'15" (+04'14")

20 km

(01:56'16")

00:29'29" (+01'53")

Finish

(02:02:56)

日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 353 m - 地點: 馬祖 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)

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很陡
但氣溫很好
很適合跑步
風景又美

倒是賽前策略擬的太過保守
在補給站都待太久
發現已趕不回
沒能破２
可惜

賽前宣言: 聽說不好跑，那目標健康完賽～加油！

賽後評分: 感覺不錯
給 5 星

11月累積里程 : 241.51 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 516.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

瑞瑞, 陳彥宏-🐑 和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

larrywengtw 恭喜完賽。

2017-11-13 07:40 ·

1 個人推

陳彥宏-🐑 恭喜完賽，晚安 ~~

2017-11-16 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'20"	00:11'23"
3	05'58"	00:17'21"
4	05'08"	00:22'29"
5	05'56"	00:28'25"
6	05'27"	00:33'52"
7	05'07"	00:38'59"
8	06'23"	00:45'22"
9	05'36"	00:50'58"
10	05'03"	00:56'01"
11	06'17"	01:02'18"
12	05'28"	01:07'46"
13	05'42"	01:13'28"
14	07'52"	01:21'20"
15	05'27"	01:26'47"
16	06'04"	01:32'51"
17	05'20"	01:38'11"
18	06'27"	01:44'38"
19	05'11"	01:49'49"
20	06'27"	01:56'16"
21	04'34"	02:00'50"
21.5	04'45"	02:03'15"