5.7 km | 01:41:37 | 17:58/km日期: 2024-09-15 17:04 - 總爬升: 259 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 83 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 70
Pace: 17'34" / 24'02" / 22'19" / 14'38" / 12'44" / 15'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'33" (+04'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'01" (+11'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'19" (+09'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'37" (+01'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'48" (+03'05") | 655 / 5655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
284.15 km 藍色Y拖--2 累積 :
428.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'34" | 00:17'34" |
2 | 24'02" | 00:41'36" |
3 | 22'19" | 01:03'55" |
4 | 14'38" | 01:18'33" |
5 | 12'44" | 01:31'17" |
5.7 | 15'49" | 01:41'39" |