hwashan 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 03:42:46 | 05:16/km | 第94馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+00'49")

00:50'52" (+00'24")

10 km

(00:50'52")

00:25'09" (+00'15")

15 km

(01:15'46")

00:24'54"

00:50'28"

20 km

(01:41'20")

00:25'34" (+00'40")

25 km

(02:08'28")

00:27'08" (+02'14")

00:54'08" (+03'40")

30 km

(02:35'28")

00:27'00" (+02'06")

35 km

(03:02'15")

00:26'47" (+01'53")

00:53'40" (+03'12")

40 km

(03:29'08")

00:26'53" (+01'59")

Finish

(03:42:46)

日期: 2016-12-25 06:30 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 387.27 km

Epson 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 鐘和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

yulin 恭喜華山兄高速完賽！

2016-12-25 17:19 ·

1 個人推

老趙恭喜華山兄再下一馬！

2016-12-25 17:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'00"	00:10'51"
3	04'47"	00:15'38"
4	04'59"	00:20'37"
5	05'06"	00:25'43"
6	05'06"	00:30'49"
7	04'50"	00:35'39"
8	05'10"	00:40'49"
9	04'53"	00:45'42"
10	05'10"	00:50'52"
11	05'02"	00:55'54"
12	05'05"	01:00'59"
13	04'57"	01:05'56"
14	04'50"	01:10'46"
15	05'00"	01:15'46"
16	05'04"	01:20'50"
17	05'18"	01:26'08"
18	04'53"	01:31'01"
19	05'09"	01:36'10"
20	05'10"	01:41'20"
21	05'10"	01:46'30"
22	06'21"	01:52'51"
23	05'03"	01:57'54"
24	05'07"	02:03'01"
25	05'27"	02:08'28"
26	05'03"	02:13'31"
27	05'44"	02:19'15"
28	05'03"	02:24'18"
29	06'02"	02:30'20"
30	05'08"	02:35'28"
31	05'27"	02:40'55"
32	05'39"	02:46'34"
33	05'02"	02:51'36"
34	05'35"	02:57'11"
35	05'04"	03:02'15"
36	05'28"	03:07'43"
37	05'14"	03:12'57"
38	05'11"	03:18'08"
39	05'23"	03:23'31"
40	05'37"	03:29'08"
41	05'53"	03:35'01"
42	05'27"	03:40'28"
42.5	05'20"	03:43'05"

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