hyoung 2023/12/22 訓練日誌

hyoung 台南
ID 10504

4 位追隨者

單車 (1)

merida 冠軍五號
已使用了 15 年 5 個月 6 天
共騎了 151.6 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:59:47

半馬 : 02:11:26

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 4

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 10

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 18

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
11/29 剩餘天數 : 23

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 32

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 53

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14293.0 km |

2029.9 km
2024 年 :

2367.0 km |

177.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.7	0.0
Oct	295.6	0.0
Sep	223.9	104.9
Aug	217.0	13.5
Jul	148.9	0.0
Jun	212.1	4.8

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里程碑 (93)

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2022/10/29 賀！hyoung 破PB - 半馬 | 02:11:26
2021/04/25 賀！hyoung 破PB - 半馬 | 02:17:37
2021/03/30 恭喜 hyoung 獲得 1000 推
2020/12/27 恭喜 hyoung 獲得 50 留言數
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hyoung

5.3 km | 00:56:12 | 10:32/km

日期: 2023-12-22 10:40 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 10°C - 濕度: 77

Pace: 10'57" / 10'51" / 10'09" / 10'18" / 10'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'48"

(10'48")

10'53" (+00'44")

990 / 990

10'51"

(21'39")

10'48" (+00'39")

1003 / 1994

10'08"

(31'47")

10'09"

998 / 2992

10'28"

(42'15")

10'19" (+00'10")

1012 / 4005

10'08"

(52'23")

10'10" (+00'01")

995 / 5000

03'18"

(55'41")

10'17" (+00'08")

320 / 5321

12月累積里程 : 290.37 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E 累積 : 1103.9 km

Android - SHARP SH-S50 上傳 | 10 months ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'51"	00:21'48"
3	10'09"	00:31'57"
4	10'18"	00:42'15"
5	10'08"	00:52'23"
5.3	10'15"	00:55'41"

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