11.6 km | 01:25:04 | 07:21/km日期: 2021-11-06 05:48 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 14184 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'13" / 06'38" / 06'41" / 06'36" / 14'19" / 06'43" / 07'09" / 06'28" / 06'12" / 06'10" / 06'02" / 08'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+01'07") | 1000 / 1000 | 176 / 78 |
2 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 2000 | 181 / 82 |
3 | | 06'43" (+00'38") | 1002 / 3003 | 174 / 85 |
4 | | 07'30" (+01'25") | 1000 / 4003 | 165 / 80 |
5 | | 13'50" (+07'45") | 1000 / 5004 | 118 / 60 |
6 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 6005 | 178 / 86 |
7 | | 07'11" (+01'06") | 1001 / 7006 | 174 / 79 |
8 | | 06'35" (+00'30") | 1000 / 8007 | 175 / 86 |
9 | | 06'27" (+00'22") | 1001 / 9008 | 172 / 89 |
10 | | 06'08" (+00'03") | 1002 / 10011 | 181 / 89 |
11 | | 06'05" | 1001 / 11012 | 181 / 90 |
12 | | 07'26" (+01'21") | 543 / 11556 | 177 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
113.68 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
2237.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'38" | 00:13'51" |
3 | 06'41" | 00:20'32" |
4 | 06'36" | 00:27'08" |
5 | 14'19" | 00:41'27" |
6 | 06'43" | 00:48'10" |
7 | 07'09" | 00:55'19" |
8 | 06'28" | 01:01'47" |
9 | 06'12" | 01:07'59" |
10 | 06'10" | 01:14'09" |
11 | 06'02" | 01:20'11" |
11.6 | 08'45" | 01:25'04" |