半馬 | --:--:-- | --:-- | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2016-04-10 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'14" | 00:47'53" |
| 00:25'39" (+03'25") |
| 00:28'37" (+06'23") | 00:54'40" (+06'47") |
| 00:26'03" (+03'49") |
|
日期: 2016-04-10 05:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
W3 (50)
。跑得好累,中途放棄 ><
。沒有足里程的比賽,基本上就是一場不及格的賽事
。小柏沒拿到分組,因為主辦臨時改掉規定,讓人扼腕,浩天宮的比賽,拒絕往來
422
415
428
432
436
456
446
548
455
508
==
550
533
459
649
519
736
446
429
433
433
411
賽前宣言: 賽季結束最後一場,開心就好
賽後評分: 里程不足
分組取名次方式臨時更改,非常不專業不可取
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
256.56 km ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
489.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'16" | 00:08'37" |
3 | 04'28" | 00:13'05" |
4 | 04'32" | 00:17'37" |
5 | 04'37" | 00:22'14" |
6 | 04'57" | 00:27'11" |
7 | 04'47" | 00:31'58" |
8 | 05'52" | 00:37'50" |
9 | 04'54" | 00:42'44" |
10 | 05'09" | 00:47'53" |
11 | 05'54" | 00:53'47" |
12 | 05'34" | 00:59'21" |
13 | 05'00" | 01:04'21" |
14 | 06'50" | 01:11'11" |
15 | 05'19" | 01:16'30" |
16 | 07'27" | 01:23'57" |
17 | 04'58" | 01:28'55" |
18 | 04'33" | 01:33'28" |
19 | 04'31" | 01:37'59" |
20 | 04'34" | 01:42'33" |
20.7 | 04'27" | 01:45'48" |