W8 (50.5)
比賽練習場

這場比賽實在很不順利，到了 12K 後，我已經決定棄賽了。
12-17K，一路開始走走停停，逛補給站吃水果大喝飲料。
走一走又覺得：這樣要走很久才能回終點，所以一路是跑一段，走一段 交替著。

到了 17K 進入田中鎮時，開始有點興奮想說：終於開始熱鬧了，可慢慢晃回去，吃補給享受熱情的節慶。
想不到，竟然遇到冷哥！
冷哥因肚子疼不得不棄賽，原本是偷偷開心：可以一起墮落慢慢回終點，多一個人陪比較不丟臉。

但冷哥堅持不要理他，要我別放棄。

天啊！ 我真的突然就理智斷線，決定傻傻地跑回去好了。
一路上咬緊牙跑回去，跑一跑，我找回競賽的韻律了，我習慣的步頻終於回來了。

回到終點拿到成績，發現這麼慘的成績，竟然還有分 18，果然天氣熱，大家也受到影響了。

不管怎麼樣，這場比賽給了自己不少的經驗，以及許多反思，包含之後訓練的方針。

。這幾個月真的是忘記怎麼跑步了，一直逼自己去適應高步頻而改變跑姿。其實原來的跑姿，步頻已經夠高了，不需要硬改
。抓住身體的韻律，感覺真的有差，即使心跳很高，還是能感覺可以適應。這陣子的跑法，心跳不用很高，自己就很想放棄了，硬改真的沒好處
。這次的總排 是前 0.9%，男總排是 1.4%，分組是 1.1 %，雖然計時成績比高美糟，但總體排名是進步的
。這次我學到： 如果不是受傷，不要輕易放棄，因為跑完一定會從中學到什麼的，即使過程很不好受很焦慮，但可以學著與焦慮痛苦共處
。T 配速的心跳，之後還是要努力達到 185-190，這次比賽我發現，其實自己是辦得到的


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