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    Emilio Lin 台中
    ID 108287
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    < 上一篇下一篇 >
    Emilio Lin
    23.0 km | 01:50:03 | 04:47/km | 第17半馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績01:50:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'04")
    		00:22'04"00:47'05"
    10 km(00:47'05")
    		00:25'01" (+02'57")
    15 km(01:10'57")
    		00:23'52" (+01'48")00:48'19" (+01'14")
    20 km(01:35'24")
    		00:24'27" (+02'23")
    Finish(01:50:03)

    日期: 2016-12-04 06:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'24"  (02'24")
    		04'48" (+00'48")500 / 500
    2
    02'13"  (04'38")
    		04'27" (+00'27")500 / 1000
    3
    02'13"  (06'51")
    		04'26" (+00'26")500 / 1500
    4
    02'07"  (08'59")
    		04'15" (+00'15")500 / 2000
    5
    02'09"  (11'08")
    		04'18" (+00'18")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'10"  (13'19")
    		04'21" (+00'21")500 / 3000
    7
    02'09"  (15'29")
    		04'19" (+00'19")500 / 3500
    8
    02'08"  (17'37")
    		04'16" (+00'16")500 / 4000
    9
    02'12"  (19'49")
    		04'24" (+00'24")500 / 4500
    10
    02'13"  (22'03")
    		04'27" (+00'27")500 / 5000
    11
    02'12"  (24'16")
    		04'25" (+00'25")500 / 5500
    12
    03'48"  (28'04")
    		07'36" (+03'36")500 / 6000
    13
    02'17"  (30'22")
    		04'35" (+00'35")500 / 6500
    14
    02'24"  (32'47")
    		04'49" (+00'49")500 / 7000
    15
    02'29"  (35'16")
    		04'58" (+00'58")500 / 7500
    16
    02'20"  (37'37")
    		04'41" (+00'41")500 / 8000
    17
    02'15"  (39'52")
    		04'30" (+00'30")500 / 8500
    18
    02'40"  (42'33")
    		05'21" (+01'21")500 / 9000
    19
    02'14"  (44'48")
    		04'29" (+00'29")500 / 9500
    20
    02'15"  (47'03")
    		04'31" (+00'31")500 / 10000
    21
    02'18"  (49'22")
    		04'36" (+00'36")500 / 10500
    22
    02'30"  (51'52")
    		05'01" (+01'01")500 / 11000
    23
    02'23"  (54'16")
    		04'47" (+00'47")500 / 11500
    24
    02'17"  (56'34")
    		04'34" (+00'34")500 / 12000
    25
    02'29"  (59'03")
    		04'59" (+00'59")500 / 12500
    26
    02'14"  (01:01'18")
    		04'28" (+00'28")500 / 13000
    27
    02'20"  (01:03'38")
    		04'40" (+00'40")500 / 13500
    28
    02'40"  (01:06'19")
    		05'21" (+01'21")500 / 14000
    29
    02'17"  (01:08'36")
    		04'34" (+00'34")500 / 14500
    30
    02'20"  (01:10'56")
    		04'40" (+00'40")500 / 15000
    31
    02'18"  (01:13'15")
    		04'37" (+00'37")500 / 15500
    32
    02'22"  (01:15'38")
    		04'45" (+00'45")500 / 16000
    33
    02'20"  (01:17'59")
    		04'41" (+00'41")500 / 16500
    34
    02'19"  (01:20'18")
    		04'38" (+00'38")500 / 17000
    35
    03'24"  (01:23'42")
    		06'48" (+02'48")500 / 17500
    36
    02'21"  (01:26'04")
    		04'43" (+00'43")500 / 18000
    37
    02'21"  (01:28'26")
    		04'43" (+00'43")500 / 18500
    38
    02'18"  (01:30'44")
    		04'36" (+00'36")500 / 19000
    39
    02'18"  (01:33'02")
    		04'36" (+00'36")500 / 19500
    40
    02'21"  (01:35'23")
    		04'43" (+00'43")500 / 20000
    41
    03'19"  (01:38'43")
    		06'39" (+02'39")500 / 20500
    42
    02'19"  (01:41'03")
    		04'39" (+00'39")500 / 21000
    43
    02'19"  (01:43'22")
    		04'38" (+00'38")500 / 21500
    44
    02'22"  (01:45'44")
    		04'44" (+00'44")500 / 22000
    45
    02'11"  (01:47'56")
    		04'23" (+00'23")500 / 22500
    46
    02'00"  (01:49'57")
    		04'00"500 / 23000
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    W16
    61.9

    為達達取回獎牌，陪隆哥完跑全程，最後分流後抓了大約5位超半馬跑友

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 306.38 km ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 167.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黑熊, 阿杰 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'21"00:09'00"
    304'19"00:13'19"
    404'19"00:17'38"
    504'26"00:22'04"
    606'01"00:28'05"
    704'43"00:32'48"
    804'50"00:37'38"
    904'56"00:42'34"
    1004'31"00:47'05"
    1104'48"00:51'53"
    1204'42"00:56'35"
    1304'43"01:01'18"
    1405'02"01:06'20"
    1504'37"01:10'57"
    1604'42"01:15'39"
    1704'40"01:20'19"
    1805'46"01:26'05"
    1904'40"01:30'45"
    2004'39"01:35'24"
    2105'40"01:41'04"
    2204'41"01:45'45"
    2304'13"01:49'58"
    23.003'05"01:50'04"

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