半馬 | 01:53:45 | 05:23/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-20 |
成績 | 01:53:45 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:23/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'28" (+00'25") | 00:51'47" |
| 00:26'19" (+01'16") |
| 00:25'03" | 00:54'29" (+02'42") |
| 00:29'26" (+04'23") |
|
日期: 2015-12-20 07:45 - 總爬升: 267 m - 地點: 上水 - 天氣: 濕 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
工作關係日夜完全顛倒, 好耐都冇跑。
結果挑戰呢個死亡賽道去到17KM竟然撞牆... 好擔心黎緊既渣馬。
賽前宣言: 成功報左
12月累積里程 :
21.10 km asics Tarther Japan slim 累積 :
358.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'28" | 00:09'38" |
3 | 04'29" | 00:14'07" |
4 | 05'36" | 00:19'43" |
5 | 05'45" | 00:25'28" |
6 | 04'51" | 00:30'19" |
7 | 04'15" | 00:34'34" |
8 | 04'45" | 00:39'19" |
9 | 06'28" | 00:45'47" |
10 | 06'00" | 00:51'47" |
11 | 05'10" | 00:56'57" |
12 | 05'02" | 01:01'59" |
13 | 04'27" | 01:06'26" |
14 | 04'59" | 01:11'25" |
15 | 05'25" | 01:16'50" |
16 | 06'01" | 01:22'51" |
17 | 05'27" | 01:28'18" |
18 | 05'58" | 01:34'16" |
19 | 05'53" | 01:40'09" |
20 | 06'07" | 01:46'16" |
21 | 05'52" | 01:52'08" |
21.3 | 05'20" | 01:53'51" |