Jaybi Chen 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:00 | 05:41/km | 第1半馬

2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	02:00:00
總名次	161 / 955
分組名次	30 / 166
平均速度	05:41/km

官方證書

Jaybi Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:28'29" (+00'11")

15 km

(01:27'33")

00:30'46" (+02'28")

00:59'53" (+03'06")

20 km

(01:56'40")

00:29'07" (+00'49")

Finish

(02:00:00)

日期: 2023-03-11 06:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

花蓮

Jaybi Chen

日出

·

花蓮

Jaybi Chen

發便當是哪招

·

花蓮

Jaybi Chen

順利完賽

·

初半馬賽事
里程不夠？
跑沙灘也太虐.

賽後評分: 跑沙灘太虐
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.09 km

Mizuno Wave Rider 25 Osaka 累積 : 714.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

WANG.JHONG-YUE 和 Jheng Shuen Hung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'57"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	05'33"	00:22'45"
5	05'33"	00:28'18"
6	05'32"	00:33'50"
7	05'47"	00:39'37"
8	05'38"	00:45'15"
9	05'36"	00:50'51"
10	05'56"	00:56'47"
11	05'45"	01:02'32"
12	07'19"	01:09'51"
13	06'22"	01:16'13"
14	05'37"	01:21'50"
15	05'43"	01:27'33"
16	05'37"	01:33'10"
17	06'00"	01:39'10"
18	06'05"	01:45'15"
19	05'53"	01:51'08"
20	05'32"	01:56'40"
20.4	08'04"	02:00'00"

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朋友動態

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