10.3 km | 00:54:45 | 05:19/km日期: 2023-12-14 05:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 577 Cal
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'25" / 05'31" / 05'27" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 05'06" / 04'55" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.51 km ASICS NIMBUS 24 累積 :
716.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'24" | 00:11'08" |
3 | 05'25" | 00:16'33" |
4 | 05'31" | 00:22'04" |
5 | 05'27" | 00:27'31" |
6 | 05'22" | 00:32'53" |
7 | 05'20" | 00:38'13" |
8 | 05'04" | 00:43'17" |
9 | 05'06" | 00:48'23" |
10 | 04'55" | 00:53'18" |
10.3 | 05'10" | 00:54'45" |