5.0 km | 00:32:51 | 06:30/km日期: 2022-05-21 17:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5574 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'34" / 06'20" / 06'34" / 06'41" / 06'20" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'14") | 1003 / 1003 | 163 / 93 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2004 | 168 / 93 |
3 | | 06'33" (+00'14") | 1002 / 3006 | 169 / 89 |
4 | | 06'39" (+00'20") | 1003 / 4009 | 169 / 88 |
5 | | 06'21" (+00'02") | 1007 / 5017 | 176 / 89 |
6 | | 05'30" | 51 / 5068 | 169 / 107 |
兒子帶得好啊!
兒子: 安怎
我 : 跑不動了
兒子: 放慢速度調整呼吸
到了4.3K後
就不見兒子車尾燈
白沙屯媽祖明天透早
會經過我家附近
從105年我都會
元長至北港隨香
疫情嚴峻
今年就不参與
好友晚上好
假日運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.12 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'20" | 00:12'54" |
3 | 06'34" | 00:19'28" |
4 | 06'41" | 00:26'09" |
5 | 06'20" | 00:32'29" |
5.1 | 07'07" | 00:32'51" |