陳達鈴 2021/09/22 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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跑鞋 (12)

黑S
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 6.8 km
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SKECHERS PERFORMANCE 白色
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 753.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT％ 2
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 720.2 km
我要評分

NIKE 灰 CU4111-700
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 85.6 km
我要評分

耐吉白
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 1053.6 km
給 5 星

美津濃粉藍 J1GB187603
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 790.7 km
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400黑 Jye Chiang
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 106.4 km
我要評分

美金儂彩黑 J1GD180844
已使用了 6 年 25 天
共跑了 1063.6 km
我要評分

美津濃黑色 J1GA178711
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 800.3 km
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迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 683.2 km
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母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 602.0 km
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Mazama紫色 120227 1B 596
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 52.0 km
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單車 (1)

GIANT 700RD
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共騎了 1982.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:23:08

全馬 : 06:29:14

總里程 :

12263.4 km |

2842.0 km
2024 年 :

1630.2 km |

3.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.1	0.0
Oct	204.2	0.0
Sep	204.3	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	216.1	1.8
Jun	160.7	0.0

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陳達鈴

10.1 km | 00:54:30 | 05:23/km

日期: 2021-09-22 20:33 - 地點: 住宅 - 平均心率: 82 - 卡路里: 545 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'26" (+00'14")

1006 / 1006

05'24"

(10'53")

05'21" (+00'09")

1007 / 2014

05'44"

(16'37")

05'43" (+00'31")

1000 / 3014

05'17"

(21'54")

05'15" (+00'03")

1006 / 4021

05'18"

(27'12")

05'16" (+00'04")

1004 / 5025

展開計圈分析

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留下平頭前的身影

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.59 km

母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖累積 : 602.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿平, TestRunner 和其他 117 人說推

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觀看另 32 則留言

陳良恭喜帥呀！👍👍👍

2021-09-23 21:33 ·

1 個人推

彭日生帥哥喔

2021-09-24 14:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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