11.0 km | 01:12:54 | 06:36/km日期: 2022-03-12 17:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12552 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'37" / 06'27" / 06'25" / 06'27" / 06'32" / 06'35" / 06'26" / 06'31" / 06'29" / 06'28" / 06'19" / 54'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'21") | 1002 / 1002 | 170 / 88 |
2 | | 06'25" (+00'10") | 1003 / 2005 | 171 / 90 |
3 | | 06'22" (+00'07") | 1007 / 3013 | 173 / 90 |
4 | | 06'27" (+00'12") | 1009 / 4022 | 173 / 89 |
5 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 5022 | 174 / 88 |
6 | | 06'33" (+00'18") | 1003 / 6026 | 176 / 86 |
7 | | 06'27" (+00'12") | 1006 / 7032 | 177 / 87 |
8 | | 06'29" (+00'14") | 1004 / 8036 | 173 / 88 |
9 | | 06'26" (+00'11") | 1003 / 9040 | 175 / 88 |
10 | | 06'26" (+00'11") | 1004 / 10045 | 175 / 88 |
11 | | 06'15" | 1008 / 11054 | 175 / 91 |
這雙美津濃不知多久沒穿了
晚餐已把他們安頓吃飽
可以晚點回去
也不怕被靠么啦!
好友~晚上好
假日運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.41 km 美津濃粉藍 J1GB187603 累積 :
790.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'27" | 00:13'04" |
3 | 06'25" | 00:19'29" |
4 | 06'27" | 00:25'56" |
5 | 06'32" | 00:32'28" |
6 | 06'35" | 00:39'03" |
7 | 06'26" | 00:45'29" |
8 | 06'31" | 00:52'00" |
9 | 06'29" | 00:58'29" |
10 | 06'28" | 01:04'57" |
11 | 06'19" | 01:11'16" |
11.0 | 48'02" | 01:12'54" |