7.3 km | 00:41:39 | 05:44/km日期: 2022-04-16 07:03 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'07" / 05'30" / 05'47" / 05'40" / 06'03" / 06'01" / 06'00" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'39") | 262 / 7262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
53.71 km Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'30" | 00:10'37" |
3 | 05'47" | 00:16'24" |
4 | 05'40" | 00:22'04" |
5 | 06'03" | 00:28'07" |
6 | 06'01" | 00:34'08" |
7 | 06'00" | 00:40'08" |
7.3 | 05'46" | 00:41'39" |