8.2 km | 00:48:48 | 05:57/km日期: 2020-04-19 17:55 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'15" / 05'37" / 05'06" / 06'31" / 05'43" / 05'42" / 06'12" / 07'18" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+02'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+02'15") | 190 / 8190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
18.59 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'37" | 00:10'52" |
3 | 05'06" | 00:15'58" |
4 | 06'31" | 00:22'29" |
5 | 05'43" | 00:28'12" |
6 | 05'42" | 00:33'54" |
7 | 06'12" | 00:40'06" |
8 | 07'18" | 00:47'24" |
8.2 | 07'21" | 00:48'48" |