8.5 km | 00:49:29 | 05:47/km日期: 2021-11-27 14:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'39" / 05'14" / 05'41" / 06'12" / 05'38" / 05'57" / 05'39" / 05'58" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+01'14") | 544 / 8544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.53 km Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'14" | 00:10'53" |
3 | 05'41" | 00:16'34" |
4 | 06'12" | 00:22'46" |
5 | 05'38" | 00:28'24" |
6 | 05'57" | 00:34'21" |
7 | 05'39" | 00:40'00" |
8 | 05'58" | 00:45'58" |
8.5 | 06'22" | 00:49'26" |