黎銘榮 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

黎銘榮新北市
ID 33173

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Mizuno WAVEKNIT R1
已使用了 4 年 12 天
共跑了 83.4 km
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Brooks Adrenaline
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共跑了 46.2 km
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ASICS GT2000
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共跑了 99.7 km
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亞瑟士 GT-2000
已使用了 9 年 9 個月 3 天
共跑了 707.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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44.0 km | 06:28:37 | 08:49/km | 第6馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	06:28:37
總名次	943 / 1168
分組名次	120 / 139
平均速度	08:49/km

官方證書

黎銘榮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'05")

00:41'05" (+06'18")

01:25'58" (+15'40")

10 km

(01:25'58")

00:44'53" (+10'06")

15 km

(02:17'29")

00:51'31" (+16'44")

01:33'33" (+23'15")

20 km

(02:59'31")

00:42'02" (+07'15")

25 km

(03:57'47")

00:58'16" (+23'29")

01:43'41" (+33'23")

30 km

(04:43'12")

00:45'25" (+10'38")

35 km

(05:18'43")

00:35'31" (+00'44")

01:10'18"

40 km

(05:53'30")

00:34'47"

Finish

(06:28:37)

日期: 2015-05-16 06:31 - 總爬升: 1461 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3563 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

新北市

黎銘榮

·

新北市

黎銘榮

·

賽前宣言: 美麗的山林我來了

5月累積里程 : 170.03 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 707.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

丫智, 浪潮行者和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:49 ·

習慣就好黎兄恭喜完賽讚哦！

2015-05-18 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'11"	00:14'29"
3	07'39"	00:22'08"
4	10'09"	00:32'17"
5	08'48"	00:41'05"
6	09'02"	00:50'07"
7	08'28"	00:58'35"
8	09'49"	01:08'24"
9	08'56"	01:17'20"
10	08'38"	01:25'58"
11	09'55"	01:35'53"
12	09'20"	01:45'13"
13	09'43"	01:54'56"
14	12'18"	02:07'14"
15	10'15"	02:17'29"
16	08'40"	02:26'09"
17	08'30"	02:34'39"
18	08'29"	02:43'08"
19	07'29"	02:50'37"
20	08'54"	02:59'31"
21	10'01"	03:09'32"
22	06'05"	03:15'37"
23	13'04"	03:28'41"
24	19'41"	03:48'22"
25	09'25"	03:57'47"
26	12'02"	04:09'49"
27	06'55"	04:16'44"
28	08'45"	04:25'29"
29	10'17"	04:35'46"
30	07'26"	04:43'12"
31	05'30"	04:48'42"
32	12'29"	05:01'11"
33	05'31"	05:06'42"
34	05'53"	05:12'35"
35	06'08"	05:18'43"
36	07'51"	05:26'34"
37	06'39"	05:33'13"
38	07'27"	05:40'40"
39	06'24"	05:47'04"
40	06'26"	05:53'30"
41	06'19"	05:59'49"
42	06'49"	06:06'38"
43	07'28"	06:14'06"
44	07'28"	06:21'34"
45	06'50"	06:28'24"
44.7	-1'-16"	06:28'49"

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