周文得 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

2021/08/15 恭喜周文得獲得 23000 推
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全馬 | 03:47:32 | 05:23/km | 第16馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:47:32
總名次	16 / 333
分組名次	4 / 94
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:23'19" (+01'30")

15 km

(01:12'13")

00:27'05" (+05'16")

00:52'34" (+07'26")

20 km

(01:37'42")

00:25'29" (+03'40")

25 km

(02:05'28")

00:27'46" (+05'57")

00:53'26" (+08'18")

30 km

(02:31'08")

00:25'40" (+03'51")

35 km

(02:59'44")

00:28'36" (+06'47")

01:03'05" (+17'57")

40 km

(03:34'13")

00:34'29" (+12'40")

Finish

(03:47:32)

日期: 2015-04-19 06:30 - 總爬升: 439 m - 地點: 台東 - 卡路里: 3723 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

跑完30k本來有希望跑進330可是有抽筋的感覺來了,只能邊跑邊拉筋最後放棄慢慢撐回來

賽前宣言: 輕鬆跑

4月累積里程 : 142.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chiachen Lee, Jerry Wu 和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

張阿元恭喜！

2015-04-20 10:57 ·

1 個人推

阮思兆恭喜高速完賽~

2015-04-20 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'22"	00:12'50"
4	04'37"	00:17'27"
5	04'22"	00:21'49"
6	04'44"	00:26'33"
7	04'34"	00:31'07"
8	04'41"	00:35'48"
9	04'36"	00:40'24"
10	04'44"	00:45'08"
11	05'40"	00:50'48"
12	04'45"	00:55'33"
13	05'26"	01:00'59"
14	05'34"	01:06'33"
15	05'40"	01:12'13"
16	06'03"	01:18'16"
17	04'50"	01:23'06"
18	05'15"	01:28'21"
19	04'29"	01:32'50"
20	04'52"	01:37'42"
21	05'05"	01:42'47"
22	05'49"	01:48'36"
23	05'09"	01:53'45"
24	06'17"	02:00'02"
25	05'26"	02:05'28"
26	04'42"	02:10'10"
27	05'23"	02:15'33"
28	05'17"	02:20'50"
29	04'50"	02:25'40"
30	05'28"	02:31'08"
31	06'25"	02:37'33"
32	05'09"	02:42'42"
33	04'31"	02:47'13"
34	05'25"	02:52'38"
35	07'06"	02:59'44"
36	06'46"	03:06'30"
37	07'00"	03:13'30"
38	06'41"	03:20'11"
39	07'21"	03:27'32"
40	06'41"	03:34'13"
41	06'20"	03:40'33"
42	06'35"	03:47'08"
41.9	-66'-40"	03:53'32"

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