10.1 km | 01:03:33 | 06:18/km日期: 2021-06-20 08:31 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'34" / 05'25" / 06'09" / 06'28" / 05'58" / 06'06" / 06'13" / 06'00" / 06'14" / 06'02" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'09") | 72 / 10072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
183.66 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 05'25" | 00:13'59" |
3 | 06'09" | 00:20'08" |
4 | 06'28" | 00:26'36" |
5 | 05'58" | 00:32'34" |
6 | 06'06" | 00:38'40" |
7 | 06'13" | 00:44'53" |
8 | 06'00" | 00:50'53" |
9 | 06'14" | 00:57'07" |
10 | 06'02" | 01:03'09" |
10.1 | 05'32" | 01:03'33" |