佳 Erik 2013/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
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Nike Rivalfly 4
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 57.5 km
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NIKE Alphafly3
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 20.0 km
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new balance Rebel 4
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 118.4 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 26.1 km
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Nike Vomero 17
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 314.3 km
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New Balance SuperComp Elite 3
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 355.9 km
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NIKE Alphafly 2
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 187.3 km
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Asics Nimbus 25 (Black)
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 312.7 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 438.3 km
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NIKE AIR ZOOM VICTORY
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 13.4 km
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Nike Vaporfly Next% Ekiden
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 93.0 km
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Nike Streak LT4 (black)
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 159.3 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit (Red&Blue)
已使用了 5 年 1 個月 24 天
共跑了 120.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:40

全馬 : 03:27:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9207.5 km |

12.6 km
2024 年 :

1347.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.6	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	150.4	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	87.6	0.0
Jun	139.5	0.0

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里程碑 (106)

2024/10/20 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:36:40
2024/03/03 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:27:56
2023/10/15 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:37:49
2023/05/11 恭喜佳 Erik 獲得 200 留言數
2023/03/30 恭喜佳 Erik 獲得 2000 推
2020/09/07 恭喜佳 Erik 獲得 150 留言數
2019/12/01 恭喜佳 Erik 獲得 1500 推
2019/12/01 佳 Erik 完成了第 10 馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/12/01 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:38:03
2018/11/25 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:51:41

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14.7 km | 01:30:10 | 06:08/km

日期: 2013-01-25 18:32 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'23" / 06'15" / 06'15" / 05'53" / 04'59" / 06'57" / 06'44" / 06'19" / 06'11" / 06'19" / 05'41" / 05'24" / 06'06" / 06'15" / 06'23" /

1月累積里程 : 20.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	05'53"	00:24'46"
5	04'59"	00:29'45"
6	06'57"	00:36'42"
7	06'44"	00:43'26"
8	06'19"	00:49'45"
9	06'11"	00:55'56"
10	06'19"	01:02'15"
11	05'41"	01:07'56"
12	05'24"	01:13'20"
13	06'06"	01:19'26"
14	06'15"	01:25'41"
14.7	06'23"	01:30'10"

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成績 : 04:39:10

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