佳 Erik 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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Nike Rivalfly 4
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 57.5 km
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NIKE Alphafly3
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 20.0 km
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new balance Rebel 4
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 118.4 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 26.1 km
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Nike Vomero 17
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 314.3 km
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New Balance SuperComp Elite 3
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 355.9 km
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NIKE Alphafly 2
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 187.3 km
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Asics Nimbus 25 (Black)
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 312.7 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 438.3 km
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NIKE AIR ZOOM VICTORY
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 13.4 km
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Nike Vaporfly Next% Ekiden
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 93.0 km
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Nike Streak LT4 (black)
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 159.3 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit (Red&Blue)
已使用了 5 年 1 個月 24 天
共跑了 120.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:40

全馬 : 03:27:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9207.5 km |

12.6 km
2024 年 :

1347.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.6	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	150.4	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	87.6	0.0
Jun	139.5	0.0

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里程碑 (106)

2024/10/20 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:36:40
2024/03/03 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:27:56
2023/10/15 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:37:49
2023/05/11 恭喜佳 Erik 獲得 200 留言數
2023/03/30 恭喜佳 Erik 獲得 2000 推
2020/09/07 恭喜佳 Erik 獲得 150 留言數
2019/12/01 恭喜佳 Erik 獲得 1500 推
2019/12/01 佳 Erik 完成了第 10 馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/12/01 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:38:03
2018/11/25 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:51:41

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14.1 km | 01:10:09 | 04:57/km

日期: 2014-01-08 21:18 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'05" / 05'12" / 05'14" / 05'09" / 05'04" / 05'08" / 04'47" / 04'35" / 04'47" / 05'09" / 04'54" / 04'53" / 04'23" / 04'04" /

1月累積里程 : 139.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'12"	00:15'34"
4	05'14"	00:20'48"
5	05'09"	00:25'57"
6	05'04"	00:31'01"
7	05'08"	00:36'09"
8	04'47"	00:40'56"
9	04'35"	00:45'31"
10	04'47"	00:50'18"
11	05'09"	00:55'27"
12	04'54"	01:00'21"
13	04'53"	01:05'14"
14	04'23"	01:09'37"
14.1	04'04"	01:10'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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