6.1 km | 00:36:07 | 05:54/km日期: 2020-11-20 17:48 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'05" / 05'32" / 05'36" / 05'16" / 06'04" / 06'06" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'05" | 119 / 6119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.45 km New Balance Fresh Foam Cruz v2 Nubuck 累積 :
227.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'32" | 00:12'37" |
3 | 05'36" | 00:18'13" |
4 | 05'16" | 00:23'29" |
5 | 06'04" | 00:29'33" |
6 | 06'06" | 00:35'39" |
6.1 | 04'03" | 00:36'08" |