6.1 km | 00:35:25 | 05:47/km日期: 2020-10-13 17:42 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'57" / 05'59" / 05'47" / 05'49" / 05'42" / 05'32" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" | 122 / 6122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.50 km Mizuno WAVE RIDER 20 雲波浪(黑綠橘) 累積 :
1456.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'59" | 00:11'56" |
3 | 05'47" | 00:17'43" |
4 | 05'49" | 00:23'32" |
5 | 05'42" | 00:29'14" |
6 | 05'32" | 00:34'46" |
6.1 | 05'18" | 00:35'25" |