BLUE 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

BLUE 台中
ID 186604

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母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(40.1）
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 263.5 km
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nike zoom Pegasus 35-黑金
已使用了 4 年 10 個月 20 天
共跑了 570.5 km
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母子鱷黃ㄚ拖(40)
已使用了 5 年 3 個月 8 天
共跑了 468.8 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(40)
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 947.5 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-綠(40)
已使用了 5 年 4 個月 29 天
共跑了 897.7 km
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Mizuno WAVE RIDER 20 雲波浪(黑綠橘)
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 1456.5 km
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sketchers ride3 螢光綠
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 602.6 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(41)
已使用了 6 年 7 個月 1 天
共跑了 1273.0 km
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SKECHERS GORUN ultra 2-藍
已使用了 6 年 7 個月 15 天
共跑了 92.9 km
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Skechers GoRun Ultra-2-紅
已使用了 7 年 2 個月 4 天
共跑了 2000.1 km
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skechers gorun speed
已使用了 8 年 11 個月 21 天
共跑了 1089.6 km
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雙親牌赤足
已使用了 9 年 14 天
共跑了 128.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:19

半馬 : 01:41:42

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18217.6 km |

166.3 km
2024 年 :

657.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.1	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	55.5	0.0
Jun	118.1	0.0

朋友 (15)

群組 (1)

南湖社大-悠活樂跑

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里程碑 (141)

2023/03/25 恭喜 BLUE 獲得 10000 推
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2020/03/31 恭喜 BLUE 獲得 8500 推
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2019/10/16 恭喜 BLUE 獲得 7500 推
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5.0 km | 02:11:50 | 26:22/km

日期: 2024-07-14 09:14 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 53 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'36"

(25'36")

2.34 (-0.21)

1000 / 1000

2

33'05"

(58'41")

1.81 (-0.74)

1000 / 2000

3

25'41"

(01:24'22")

2.34 (-0.22)

1000 / 3000

4

23'28"

(01:47'50")

2.56

1000 / 4000

5

23'57"

(02:11'48")

2.51 (-0.05)

1000 / 5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳志源（小志）說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'37"	00:25'37"
2	37'38"	01:03'15"
3	55'44"	01:58'59"
4	23'29"	02:22'28"
5	28'49"	02:51'17"
5.0	11'59"	02:51'19"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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