Yang 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
ID 116

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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/12/27 恭喜 Yang 獲得 12000 推
2019/12/15 Yang 完成了第 80 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/11/17 賀！Yang 破PB - 半馬 | 01:19:41
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全馬 | 03:06:37 | 04:25/km | 第53馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:06:37
總名次	15 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42" (+00'09")

00:41'15"

10 km

(00:41'15")

00:20'33"

15 km

(01:02'12")

00:20'57" (+00'24")

00:42'06" (+00'51")

20 km

(01:23'21")

00:21'09" (+00'36")

25 km

(01:44'53")

00:21'32" (+00'59")

00:44'25" (+03'10")

30 km

(02:07'46")

00:22'53" (+02'20")

35 km

(02:31'51")

00:24'05" (+03'32")

00:48'23" (+07'08")

40 km

(02:56'09")

00:24'18" (+03'45")

Finish

(03:06:37)

日期: 2014-11-16 07:00 - 總爬升: 138 m - 地點: 虎尾科技大學 - 卡路里: 3166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'12")

04'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'20")

04'07" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'32")

04'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'42")

04'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

爆了~越跑越回去了XDD

賽前宣言:

11月累積里程 : 296.17 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1129.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

深般若, 斯安和其他 32 人說推

·

觀看另 16 則留言

牛小毛小唐又要開什麼恐怖菜單來特訓呢?

2014-11-17 23:11 ·

小唐開玩笑的...哪有什麼菜單

2014-11-17 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'08"	00:08'13"
3	04'07"	00:12'20"
4	04'12"	00:16'32"
5	04'10"	00:20'42"
6	04'04"	00:24'46"
7	04'09"	00:28'55"
8	04'04"	00:32'59"
9	04'07"	00:37'06"
10	04'09"	00:41'15"
11	04'05"	00:45'20"
12	04'09"	00:49'29"
13	04'12"	00:53'41"
14	04'12"	00:57'53"
15	04'19"	01:02'12"
16	04'17"	01:06'29"
17	04'13"	01:10'42"
18	04'11"	01:14'53"
19	04'14"	01:19'07"
20	04'14"	01:23'21"
21	04'13"	01:27'34"
22	04'20"	01:31'54"
23	04'10"	01:36'04"
24	04'32"	01:40'36"
25	04'17"	01:44'53"
26	04'11"	01:49'04"
27	04'44"	01:53'48"
28	04'22"	01:58'10"
29	04'32"	02:02'42"
30	05'04"	02:07'46"
31	04'37"	02:12'23"
32	04'39"	02:17'02"
33	04'56"	02:21'58"
34	04'44"	02:26'42"
35	05'09"	02:31'51"
36	04'38"	02:36'29"
37	04'57"	02:41'26"
38	04'58"	02:46'24"
39	04'55"	02:51'19"
40	04'50"	02:56'09"
41	04'33"	03:00'42"
42	04'50"	03:05'32"
42.3	04'23"	03:06'44"

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