7.3 km | 00:43:17 | 05:56/km日期: 2020-09-24 21:39 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'36" / 06'21" / 06'19" / 06'13" / 06'11" / 05'48" / 05'18" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'56") | 265 / 5265 |
7 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 6265 |
8 | | 05'09" | 1000 / 7265 |
9 | | 08'46" (+03'37") | 28 / 7294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
39.02 km Mizuno Wave Sonic J1GC173451 累積 :
858.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'21" | 00:11'57" |
3 | 06'19" | 00:18'16" |
4 | 06'13" | 00:24'29" |
5 | 06'11" | 00:30'40" |
6 | 05'48" | 00:36'28" |
7 | 05'18" | 00:41'46" |
7.3 | 05'09" | 00:43'17" |