3.7 km | 00:24:23 | 06:39/km日期: 2013-01-21 12:23 - 地點: 靜心湖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'32" / 06'41" / 06'43" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 935 / 935 |
| 2 | | 06'44" (+00'17") | 900 / 1836 |
| 3 | | 06'40" (+00'13") | 903 / 2739 |
| 4 | | 06'41" (+00'14") | 914 / 3654 |
easy run. 可是，連續熬夜兩天加上腳傷，感覺不太easy，只好提早收工...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.02 km 
NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 :
723.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'41" | 00:13'13" |
| 3 | 06'43" | 00:19'56" |
| 3.7 | 06'40" | 00:24'23" |
8958.9 km | 
21208.2 km
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