Jax (靜心湖午跑班) 2015/02/22 訓練日誌

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

恭喜破PB

全馬 | 04:21:31 | 06:11/km | 第4馬

2015東京馬拉松

官方成績
日期	2015-02-22
成績	04:21:31
總名次	13734 / -
分組名次	11850 / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+01'33")

00:56'08" (+02'08")

10 km

(00:56'08")

00:28'11" (+01'47")

15 km

(01:23'44")

00:27'36" (+01'12")

00:54'00"

20 km

(01:50'08")

00:26'24"

25 km

(02:17'00")

00:26'52" (+00'28")

00:56'48" (+02'48")

30 km

(02:46'56")

00:29'56" (+03'32")

35 km

(03:17'04")

00:30'08" (+03'44")

01:03'17" (+09'17")

40 km

(03:50'13")

00:33'09" (+06'45")

Finish

(04:21:31)

日期: 2015-02-22 08:18 - 總爬升: 196 m - 地點: 日本東京 - 卡路里: 2582 Cal

苗栗

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Juis 說推

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海外初馬

跑馬兼全家旅遊，原訂5小時輕鬆完跑目標，因此便順著人潮速度跑，哪知大家都跑這麼快，可以提早收工~

賽前宣言: 跑馬兼觀光~

2月累積里程 : 206.14 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 976.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chonma, Angel 和其他 19 人說推

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邱無忌(靜心湖午跑班) 好快~~偶像~!

2015-03-05 02:16 ·

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Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Juis, OA, aron!
無忌你京都馬才快得誇張啦~~~

2015-03-06 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	05'30"	00:16'28"
4	05'48"	00:22'16"
5	05'41"	00:27'57"
6	05'51"	00:33'48"
7	05'28"	00:39'16"
8	05'32"	00:44'48"
9	06'00"	00:50'48"
10	05'20"	00:56'08"
11	05'36"	01:01'44"
12	05'36"	01:07'20"
13	05'36"	01:12'56"
14	05'32"	01:18'28"
15	05'16"	01:23'44"
16	05'28"	01:29'12"
17	05'20"	01:34'32"
18	05'28"	01:40'00"
19	05'20"	01:45'20"
20	04'48"	01:50'08"
21	05'28"	01:55'36"
22	04'56"	02:00'32"
23	05'08"	02:05'40"
24	05'36"	02:11'16"
25	05'44"	02:17'00"
26	05'32"	02:22'32"
27	15'36"	02:38'08"
28	00'04"	02:38'12"
29	02'52"	02:41'04"
30	05'52"	02:46'56"
31	13'41"	03:00'37"
32	00'03"	03:00'40"
33	04'16"	03:04'56"
34	05'44"	03:10'40"
35	06'24"	03:17'04"
36	06'16"	03:23'20"
37	06'28"	03:29'48"
38	07'12"	03:37'00"
39	06'44"	03:43'44"
40	06'29"	03:50'13"
41	06'35"	03:56'48"
42	06'52"	04:03'40"
43	07'12"	04:10'52"
44	06'56"	04:17'48"
44.6	06'33"	04:21'48"