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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    10.0 km | 01:29:11 | 08:55/km
    2013北馬永和公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-08-11
    成績01:29:11
    總名次1034 / 1779
    分組名次194 / 429
    平均速度08:55/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)
    日期: 2013-08-11 06:17 - 地點: 永和 - 平均心率: 22 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'49"  (07'49")
    		07'48"1000 / 1000
    2
    07'52"  (15'41")
    		07'49" (+00'01")1004 / 2005
    3
    09'25"  (25'06")
    		09'18" (+01'30")1011 / 3017
    4
    07'57"  (33'03")
    		07'51" (+00'03")1012 / 4029
    5
    10'39"  (43'42")
    		10'32" (+02'44")1010 / 5039
    展開計圈分析
    6
    08'11"  (51'53")
    		08'02" (+00'14")1017 / 6056
    7
    10'06"  (01:01'59")
    		10'03" (+02'15")1003 / 7060
    8
    08'41"  (01:10'40")
    		08'38" (+00'50")1004 / 8064
    9
    08'23"  (01:19'03")
    		08'21" (+00'33")1003 / 9068
    10
    11'36"  (01:30'39")
    		12'39" (+04'51")916 / 9984
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    銘記越南美食
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    銘記越南美食
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    猴峒遛小孩
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    Jax (靜心湖午跑班)
    猴峒遛小孩
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    米詩堤甜點王國的黃金泡芙、雪藏芝士、比利時巧克力蛋糕真是太好吃了
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    女王的第一場10K路跑~
    為了情侶組的照片獎牌，平常不太愛跑步的女王，答應要一起跑10K，做為她今年的生日紀念。考量小朋友的照顧問題，前一晚就先到汐止同學家借宿一晚，這樣小朋友早上起床才不用到警局去報說爸媽失蹤了~賽前女王很混的只練了幾次，所以她說2K之後就靠意志力了，比賽中一直看到一對體重破百的情侶組很輕鬆的跑在我們前面，我說"至少要在終點前輾過他們吧！"，就這樣她撐到最後，剩200米時被我硬拉的輾過胖哥胖妹，衝過終點線，感覺真棒，哈哈~
    下午跟同學去猴峒遛小孩，吃下午茶點心，度過了愉快的假日。回家後女王鐵腿了，一直問自己會不會再參加下一次的10K，我想：一定會有機會的，哈哈哈~~~

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 187.48 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    陳忠寶, david 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    vic huang 幸福哦~恭喜完賽~
    2013-08-12 07:49 ·
     1 個人推
    Juis Jax大，恭喜完賽，還手牽手閃光唷！
    2013-08-12 08:21 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 好恩愛,牽手跑完,讚！
    2013-08-12 08:57 ·
     1 個人推
    Benson 哇賽! 還有照片ㄟ!
    2013-08-12 09:09 ·
     1 個人推
    芋圓 感情好
    2013-08-12 09:14 ·
     1 個人推
    OAblack 可惡，這未免太閃!!!
    2013-08-12 11:27 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Vic,Juis,Pan,Chaochin大。班主任，就是為了照片獎牌，女王才特許參加這場的。黑哥，我這有墨鏡可以借你〜
    2013-08-12 11:47 ·
     2 個人推
    Chonma 好幸福喔!!!
    以後多多參加戀人組~


    我老公打死都不肯跟我跑!!!!
    只有還沒結婚前會跟我跑.....(千金難買早知道...我想要找一個跟我練三鐵的呀...)
    2013-08-12 17:13 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Chonma妹，一定是妳跑太快了啦，男人最重面子了唷！
    2013-08-12 17:44 ·
     1 個人推
    Juis 真的, 我連老婆跑進七分速後, 都覺得壓力很大了. ^^;;
    2013-08-12 18:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'49"00:07'49"
    207'50"00:15'39"
    309'21"00:25'00"
    407'49"00:32'49"
    510'37"00:43'26"
    608'00"00:51'26"
    709'54"01:01'20"
    808'48"01:10'08"
    908'28"01:18'36"
    9.913'21"01:30'39"

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