8.8 km | 00:44:03 | 05:01/km日期: 2019-07-13 17:42 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'58" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 04'40" / 04'35" / 05'05" / 04'57" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'32" | 376 / 8376 |
10 | | 07'05" (+03'33") | 269 / 8645 |
11 | | 14'49" (+11'17") | 128 / 8774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
263.44 km SKECHERS GORUN ultra 2-藍 累積 :
92.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'57" | 00:09'55" |
3 | 04'54" | 00:14'49" |
4 | 04'48" | 00:19'37" |
5 | 04'40" | 00:24'17" |
6 | 04'35" | 00:28'52" |
7 | 05'05" | 00:33'57" |
8 | 04'57" | 00:38'54" |
8.8 | 11'36" | 00:47'53" |