今天去參加台北富邦馬拉, 雖然這二年雖然已經有跑過七場全馬, 但一直跑得很差很差, 就算很努力跑也只能勉強跑進五小時內, 這一個多月來我就下定決定專心的練習跑步, 想把全馬的成績提升一點... 賽前一週有先以六分速模擬跑30KM 有達到目標, 所以今天這場富邦馬成果驗收的時刻了, 看能否以六分速維持住42KM....
今天一大早就坐阿鬧慶的車來到台北, 賽前告訴自己不要太緊張, 以平常練習的配速就可以達成目標, 在30KM之前一定要HOLD住, 不能受到別人影嚮而衝出去, 今天人也是一樣非常的多, 一出發就和小明李跑在一起, 人很多一開始也跑不快, 沒多久就遇到佳佳, 於是今天我們三人就跑在一起, 就這樣我們三人就一路上說說笑笑的聊天, 前30KM就以六分速穩定的前進, 這樣一路上聊天心情很愉快, 不知不覺就來到30KM, 過了30KM才是馬拉松真正開始考驗, 我們三人就分開各自奮鬥了, 這時天氣也變得較熱了, 我的心跳也慢慢飈高, 大家在後段速度都有點慢了下來, 但我告訢自己不能低於六分速, 沒想到這樣一路也可以一直超越很多人, 這真是很奇妙感覺, 一直到最後三公里 我知道今天可以達到自己的目標了, 此刻腳步也變的不再沈重, 還可以加一點速度, 就這樣順利的回到終點, 真開心~

今日分段平均心跳...
5K - 137
10K - 149
15K - 149
20K - 148
25K - 156
30K - 159
35K - 166
40K - 170
42K - 177