今天去台中參加2012最後一場的中科馬拉松, 這場賽事因為有幾段的上下坡, 不怎麼好跑, 所以我自己在賽前評估應該可以在4:10以內完賽, 但今天臨好遇到寒流來襲 氣溫降低許多又不時飄著小雨, 因為我怕熱 對我來說這反而是最棒的跑馬天氣, 希望今日能達標~
一開賽沒多久就是一段陡上坡, 我只專注著自己的呼吸.心跳, 也不管別人如何的超車, 一步步穩穩的前進, 大約爬了5K 就開始下坡, 下坡時我就讓心跳緩和下來 腳步放鬆休息, 在平路段也是維持讓心跳不要偏高, 在前半馬都保持的不錯, 時間只花了1H57M.
到了第二圈後半馬(和前半馬一樣的路線), 一開始的上坡我也是控制呼吸.心跳, 慢慢的爬坡, 下坡放鬆腳步 緩和心跳休息, 今天都覺得自己的狀況不錯, 一直跑到32KM, 發現還花不到三小時, 若我能一直維持六分速, 看起來破四有望, 但我還是不急燥, 穩穩的保持低於六分速前進, 一直跑到剩最後5KM, 此時再也不用保留體力, 就給他火力全開, 沒想到最後這幾公里, 都還能以五分半的速度前進, 看來最近提高練習量真的有差, 最後也就順順的跑回終點, 沒想到在2012年最後一場馬拉松 居然能讓我破四, 真的是非常的開心~