8.0 km | 00:49:12 | 06:08/km日期: 2019-02-15 17:39 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: ok - 平均心率: 128 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'49" / 06'34" / 06'14" / 05'06" / 05'49" / 05'48" / 06'08" / 06'41" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
309.56 km Skechers GoRun Ultra-2-紅 累積 :
2000.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'34" | 00:13'23" |
3 | 06'14" | 00:19'37" |
4 | 05'06" | 00:24'43" |
5 | 05'49" | 00:30'32" |
6 | 05'48" | 00:36'20" |
7 | 06'08" | 00:42'28" |
8 | 06'41" | 00:49'09" |
8.0 | 05'12" | 00:49'13" |