感覺還不錯，晚點再補詳細心得

心得：
算是一場優質的比賽，除了一些小瑕疵，還有實在不怎樣的排汗衫以及毛巾外。都算是水準之上的比賽。

參賽之前，其實並沒有太認真的做功課，研究賽事的路線。上坡，仍然是我的致命傷。超半馬跑兩圈，每圈的後半段出現陡坡和下坡，有試著用8~9分速來跑，最後還是步兵了。不過沿途風景不錯，補給又好(雖然最後取消了紅豆湯、綠豆湯和仙草)，平均不到3K就有補給，甚至還又小販在叫賣......

就這次比賽自己身體的感覺：
1. 上坡仍然是弱點，核心不夠力、股四頭肌還要練。
2. 賽前練習的缺水狀況，有明顯改善，10K後才出現缺水的狀況。
3. 跑完23k，肌肉狀況還不錯，沒有任何的不適，明天應該可以安排恢復跑。
4. 15K後，膝蓋有出現較為緊繃的狀況，很輕微，就一直維持到跑完全程，沒有加劇的狀況，之後LSD需再多留意觀察。