徐仁政 2018/03/08 訓練日誌

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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徐仁政

9.3 km | 00:57:03 | 06:06/km

日期: 2018-03-08 18:05 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 06'07" / 05'39" / 05'53" / 06'00" / 07'23" / 06'37" / 05'46" / 05'43" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'59"

(14'59")

05'59" (+00'07")

2500 / 2500

14'40"

(29'40")

05'52"

2500 / 5000

16'51"

(46'31")

06'44" (+00'52")

2500 / 7500

10'32"

(57'03")

05'43"

1841 / 9341

3月累積里程 : 422.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	05'39"	00:17'47"
4	05'53"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	07'23"	00:37'03"
7	06'37"	00:43'40"
8	05'46"	00:49'26"
9	05'43"	00:55'09"
9.3	05'30"	00:57'02"

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